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涪寶健康小站丨24節氣養生方:給胃留“空白”,飲食“小滿”就好
发稿时间:2024-05-20 10:13   来源: 涪江觀察
  摘要:在“中醫之鄉”的綿陽,有一批批將中醫文化薪火相傳的新時代人才,跟隨他們一起,總能找到適合自己的“養生秘籍”。



  開欄語

  熱水泡枸杞、早起八段錦……越來越多的“脆皮青年”,熱衷在網絡尋一貼“新中式養生”,緩解自己的“亞健康”狀態。

  “新中式養生”五花八門,在哪能看到靠譜“處方”?

  在“中醫之鄉”的綿陽,有一批批將中醫文化薪火相傳的新時代人才,跟隨他們一起,總能找到適合自己的“養生秘籍”。

  即日起,《涪江觀察》開設“涪寶健康小站”欄目,首期推出“24節氣養生方”系列稿件,邀請四川中醫藥高等專科學校教授,一起探尋綿陽的中醫藥歷史文化,了解24節氣里的養生“干貨”,解鎖科學健康的養生知識。

  四月中,小滿者,

  物至于此小得盈滿。

  今天(5月20日)

  迎來二十四節氣中的

  小滿時節

  今起,炎夏登場

  雨水充沛、悶熱潮濕

  “濕熱兼挾”易侵襲身體

  

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  小滿養生

  我們需要注意什么?

  四川中醫藥高等專科學校教授姜濤

  為我們解答養生要點

  

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  01

  少吃燥熱

  《黃帝內經·六元正紀大論篇》云:

  “用溫遠溫,用熱遠熱。”

  夏季宜少食用燥熱食物

  什么屬燥熱食物呢?

  一是食材本身就“熱”

  如羊肉、榴蓮等

  

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  二是烹飪方法也“熱”

  如煎、炸、烤

  當然熱辣滾燙的火鍋

  也不宜多吃

  

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  02

  不吃肥膩

  《黃帝內經·生氣通天論》云:

  “高梁之變,足生大丁。”

  過食肥甘厚膩食物

  易助濕生痰

  如食用高糖、高油的

  烤肉、蛋糕、巧克力等

  飲食調養宜以

  清爽清淡的素食為主

  

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  除了預防濕熱、調理身體

  小滿時節

  還需重視精神的調養

  保持神清氣和

  小滿則安、知足常樂

  

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  (薛瑩瑩 涪江觀察編輯部 付玙璠/文)

  編輯:譚鵬



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